Gợi ý những loại trái cây và rau củ có thể dùng trong bữa sáng thay bánh mì
Dưới đây là một số loại trái cây, rau củ có thể dùng để thay thế bánh mì trong bữa sáng.
Cà rốt
Trong cà rốt có chứa vitamin C, canxi, sắt, biotin, vitamin K1, kali, vitamin B6 và lutein. Bên cạnh đó khi ăn sống, cà rốt vẫn ngon. Tuy nhiên nếu muốn thay đổi khẩu vị, mọi người có thể sử dụng cà rốt để làm salad hoặc những món cuốn.
Táo
Táo cũng là một trong những trái cây có thể dùng thể thay thế bánh mì trong bữa sáng. Táo giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, ăn táo có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, sức khỏe tim mạch và ung thư. Mọi người có thể dùng táo để làm salad.
Khoai tây
Khoai tây là một trong những loại rau củ có thể dùng để thay thế bánh mì trong bữa sáng. Ảnh: Canva
Khoa tây có chứa hàm lượng carb và chất xơ cao vì vậy chúng là một lựa chọn cần thiết, tốt cho sức khỏe đường ruột. Khoai tây cũng là một trong những món ăn phù hợp đối với những người luyện tập ở cường độ cao.
Dứa
Trong dứa cũng giàu chất chống oxy hóa vì vậy mọi người cũng có thể thêm dứa vào thực đơn của bữa sáng.
Bắp cải
Bắp cải rất giàu chất xơ, vitamin K và C. Bên cạnh salad, mọi người cũng có thể dùng lá bắp cải để làm món cuốn.
Ớt chuông
Trong ớt chuông chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như: vitamin A và C, kali, axit folic và chất xơ vì vậy đây là một trong những món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Theo: Nguồn laodong.vn
Tags:trái cây
ăn sáng
bữa sáng
nên ăn gì vào bữa sáng
ăn sáng đúng cách
có nên ăn hoa quả vào bữa sáng
ăn sáng bằng hoa quả
ăn sáng bằng trái cây
ăn sáng bằng rau củ
ăn gì vào bữa sáng
bổ sung bữ
Tin cùng chuyên mục
Thiếu gia 18 tuổi trở thành Chủ tịch tập đoàn BĐS, 21 tuổi thừa kế 133 căn biệt thự, sau 5 năm giúp giá trị công ty tăng thêm 7.300 tỷ: Tiền chỉ là công cụ
Thiếu gia 18 tuổi trở thành Chủ tịch tập đoàn BĐS, 21 tuổi thừa kế 133 căn biệt thự, sau 5 năm giúp giá trị công ty tăng thêm 7.300 tỷ: "Tiền chỉ là công cụ"
Nhộn nhịp mùa tựu trường: Phụ huynh chạy đua sắm đồ học tập, nhà sách tăng tốc phục vụ nhu cầu tăng vọt
Nhộn nhịp mùa tựu trường: Phụ huynh "chạy đua" sắm đồ học tập, nhà sách tăng tốc phục vụ nhu cầu tăng vọt
Đề xuất bỏ quy định cởi giày, thắt lưng khi kiểm tra an ninh sân bay
Việc này giúp tiết kiệm thời gian cho hành khách, nâng chất lượng dịch vụ sân bay tiệm cận tiêu chuẩn quốc tế
Cô gái gây sốc khi từ chối offer 1 tỷ USD để về Meta làm việc của Mark Zuckerberg, tuyên bố có những tầm nhìn ‘không thể mua được bằng tiền’
Cô gái gây sốc khi từ chối offer 1 tỷ USD để về Meta làm việc của Mark Zuckerberg, tuyên bố có những tầm nhìn ‘không thể mua được bằng tiền’
Nhói lòng người mẹ đặt con gái bị ung thư vào thùng giao hàng, rong ruổi dưới trời nắng 40 độ C để mưu sinh
Nhói lòng người mẹ đặt con gái bị ung thư vào thùng giao hàng, rong ruổi dưới trời nắng 40 độ C để mưu sinh
Giải Vàng iF Design Award 2025: Khi trái tim Việt vượt biên giới ngôn ngữ
Dưới ánh đèn rực rỡ của nhà hát Friedrichstadt-Palast, Thủ đô Berlin mới đây, một cái tên Việt Nam đã được xướng lên: Lexi – ứng dụng dịch thuật y khoa đã phá vỡ rào cản ngôn ngữ giữa bệnh nhân và bác sĩ.
Lựa chọn và chế biến nội tạng động vật thế nào để an toàn?
Ngày 5/5, Đội Quản lý thị trường (QLTT) số 17, Chi cục QLTT TP Hà Nội phối hợp cùng lực lượng chức năng phát hiện và thu giữ hơn 7 tấn nội tạng động vật không rõ nguồn gốc tại kho đông lạnh thuộc Công ty Đức Tấn Sài Gòn, địa chỉ số 1, km12, đường Ngọc Hồi, huyện Thanh Trì, Hà Nội.
